ارتباط موثر چگونه است
ارتباط موثر چگونه است
دسامبر 16, 2016
دلایل شکست کسب و کارها
7 سوال مهم در بازاریابی!!!
ژانویه 1, 2017
چگونه نه بگوییم

چگونه نه بگوییم

چگونه نه بگوییم

چطور به درخواست های دیگران نه بگوییم

به طور حتم برای شما هم پیش آمده که دوستی از شما کاری می خواهد و به هر دلیلی شما نمی خواهید آن کار را انجام دهید اما می ترسید ناراحت شود و یا کسی از اقوام ماشین شما را قرض می خواهد و علی رغم میل باطنی آن را قرض می دهید و بسیاری از مواقع که باید به این درخواست ها نه بگوییم ولی متاسفانه نمی توانیم. شاید بهتر باشد قبل از اینکه هرگونه راهکاری را برای حل این مشکل بیان کنیم یک بررسی اجمالی انجام دهیم که اصلا چرا این مشکل را برخی دارند و برخی ندارند؟در بعضی کم رنگتر و در بعضی ها بسیار پر رنگ است.

بخش بزرگی از عدم توانایی نه گفتن به دیگران برمی گردد به مسئله ی عزت نفس یا همان احساس ما نسبت به خودمان. برای انسان هیچ حکمی با ارزشتر از حکمی که خودش در مورد خودش می دهد نیست ولی این حکم مانند سایر حکم ها شفاهی یا کتبی نیست بلکه به صورت احساسی است. عزت نفس در واقع حکمی است که انسان در مورد خودش می دهد  یعنی چه احساسی در مورد خودش دارد آیا احساس با ارزش بودن می کند یا احساس بی ارزشی؟هیچکس نمی تواند در مورد حکمی که در مور خودش می دهد بی تفاوت باشد چون هر رفتار که انسان انجام می دهد برای این حکم است . انسان چنان مشتاق و نیازمند داشتن نظر مثبت و مناسب درباره ی خودش است که امکان دارد در این راه حقیقت رانادیده بگیرد تا خود را قانع و مطمئن سازد که دارای عزت نفس است هر چند که در واقعیت فاقد آن باشد

عزت نفس

قضیه ی عدم توانایی در نه گفتن نیز به همین شکل است. شخص فکر می کند اگر به درخواست های دیگران نه بگوید کم ارزش می شود و اگر دیگران از او ناراحت شوند احساس کم ارزش بودن به او دست می دهد و حس بدی نسبت به خودش پیدا می کند در نتیجه حکم بی ارزش بودن برای خودش صادر می کند

واقعیت زندگی مرتبا انسان را بر سر چند راهی قرار می دهد که ناگزیر باید یکی را انتخاب کند. خوشبختی انسان در گرو انتخاب صحیح و برگزیدن راه درست است . بخش بزرگی از شخصیت و عزت نفس انسان در دوران کودکی شکل می گیرد یک کودک فقط با دو موضوع سروکار دارد

  • شادی
  • غم

برای او درست عمل کردن یعنی شایسته ی شاد بودن و غلط عمل کردن یعنی به منزله ی غصه دار شدن است. جابجایی این مسئله باعث پایین آمدن عزت نفس می شود.

انتخاب را درست

کودکی را در نظر بگیرید پدر ، مادر و یا یکی از اطرافیان به کودک می گوید یک لیوان آب برایم بیاور و کودک دوست ندارد برایش آب بیاورد و به او می گوید خسته ام خوت برو در این مواقع بزرگترین خیانت در حق کودک اینست که او را تنبیه کنند منظور فقط تنبیه فیزیکی نیست بلکه حتی گفتن کلمه ی دیگر تو را دوست ندارم،باهات قهرم و … می تواند آسیب زننده باشند. اینطور کودک در برابر کار درستی که انجام داده است و توقع شادی دارد پادش برعکس را می گیرد یعنی تنبیه می شود و غصه دار می شود و یاد می گیرد نه گفتن به درخواست های دیگران کار درستی نیست. دفعه ی بعد بر خلاف میلش آب را می آورد و به او می گویند آفرین عزیزم و او فکر می کند کار درست اینست که به درخواست های دیگران همیشه بلی بگوید

اگر انسان در انجام کار درست ناکام شود شایستگی خویش در امر زیستن را کاهش می دهد و نمی تواند احساس ارزشمندی خود را نگه دارد. اگر انسان با فرار از حقیقت از اعتقادات خودش دست بکشد پیامد آن بازهم کاهش احساس ارزشمندی خود اوست.

عزت نفس یک ارزشیابی اخلاقی است و اخلاق به آنچه در اختیار انسان و در انتخاب آنها آزاد است مربوط می شود

سالها می گذرد و کودک بزرگ می شود عدم توانایی نه گفتن در او رشد می کند و جزئی از شخصیت او می شود اما هنوز دوست ندارد به همه ی درخواست ها بلی بگوید و روحش ملتهب شده و احساس بی ارزشی هر روز بیشتر و بیشتر می شود و از زندگی لذت نمی برد.

لذت جویی برای انسان امری تشریفاتی نیست بلکه یک نیاز عمیق روانی است حال وقت آن رسیده لذت نه گفتن به درخواست هایی را که دوست ندارد را تجربه کند.

یک درخت پر از خار را در نظر بگیرید که می خواهید آن را قطع کنید راهکار شما چیست؟ احتمالا جواب شما اینست که اول باید خارهای مزاحم را قطع کنید تا بتوانید سراغ تنه ی اصلی بروید در واقع راهکار درست هم همینطور است. برای نه گفتن باید شما نیز همینطور عمل کنید یعنی باید از نه های خیلی کوچک شروع کنید تا به نه های بزرگ برسید و اصلا عجله ای نداشته باشید و سعی کنید هر روز بهتر از دیروز شوید پس از 30 روز این مسئله به طور کلی برطرف می شود

چگونه نه بگوییم که دیگران ناراحت نشوند

  • اول تصمیم بگیرید که می خواهید نه بگویید یا خیر
  • با لحنی تند و خشن ، و یا منفعلانه صحبت نکنید بلکه بسیار مودبانه و با قاطعیت تمام نه بگویید و البته دلیلتان را بگویید
  • اگر تمایل دارید می توانید با او یک همراهی کوچک هم انجام دهید و به او مشاوره بدهید که چگونه می تواند مشکلش را حل کند

مثلا اگر کسی از شما پول قرض بخواهد و شما نمی خواهید به او پول قرض بدهید. توصیه ی مهم اینست که به هیچ وجه دروغ نگویید چون اثر منفی روی عزت نفس شما دارد. برای مثال میتوانید بگویید پولم را برای کار مهمتری احتیاج دارم و نمی توانم به شما قرض بدهم و در قسمت همراهی هم اگر بخواهید می توانید بگویید اما جایی را سراغ که می تواند به شما وام بدهد اگر مایل باشی تو را به آنها معرفی کنم

مطمئن باشید اگر شخص مقابل قصد سوء استفاده نداشته باشد هیچگاه ناراحت نمی شود اما شما بدترین حالت ممکن را در نظر بگیرید و فکر کنید که او ناراحت می شود. چه اتفاقی می افتد؟چه تاثیری بر زندگی شما دارد؟ واصلا یک پله بالاتر را در نظر بگیرید و فکر کنید ارتباطش با شما قطع می شود آن موقع چه اتفاقی می افتد؟ به نظر شما شخصی که شما را فقط برای انجام کارهایش می خواهد ارزش ادامه ارتباط را دارد؟ متاسفانه زندان بزرگی وجود دارد بنام ترس از تفکر دیگران که باید از این زندان رها شد و سپس می توان دید دنیا بسیار زیباتر و بهتر می شود.

ترس از تفکر دیگران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *